유연성

유연성은?
관절이 움직이는 최대 가동 범위로, 관절이 부드럽고 정확한 움직임을 나타내는 능력을 의미합니다. 유연성은 효율적 움직임에 있어 필수적인 능력으로 협응성 향상에 도움을 주며, 운동 중의 상해예방에 도움을 줍니다. 유연성은 6세부터 향상되다가 신체활동 범위의 축소에 따라 9~12세의 청소년기부터 점차 적으로 수준이 저하되는 특징을 보기 때문에 계획적, 지속적으로 관절 사용 및 가동 범위를 증가시키기 위한 유연성운동이 필요합니다.
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