등 뒤로 손잡기

측정내용

등 뒤로 손잡기는 양쪽 손이 등 뒤에서 닿지 않는(겹쳐진) 거리를 측정함으로써 유연성을 평가하는 검사이다.

측정도구

• - 줄자

도구설치

• - 실시자가 의자에 앉아서 측정할 수 있도록 의자 높이를 조절한다.
• - 실시자가 편안하게 측정할 수 있는 공간을 확보한다.
• - 실시자의 주의가 분산되지 않는 안정된 공간이 필요하다.

측정방법

• 
  1 실시자는 편안하게 선 상태에서 어깨를 돌려 준비 운동을 한다.
• 
  2 한쪽 팔은 위쪽으로 다른 한쪽 팔은 아래쪽으로 뻗는다.
• 
  3 양쪽 팔꿈치를 구부려 등 뒤에서 손이 닿을 수 있도록 최대한 가깝게 유지한다.
• 
  4 양쪽 손가락이 떨어진 위치를 측정한다. 겹쳐질 경우 한쪽 손끝에서 다른 쪽 손끝까지 겹쳐진 거리를 측정한다.
• ※ 양 팔을 각각 2회 반복 실시하여 기록한다.

측정시 유의사항

• - 뒤로 손잡기 검사 전 충분히 어깨 준비운동을 실시한다.
• - 무리한 동작으로 인해 상해를 입지 않도록 주의한다.
• - 측정방법에 대한 이해가 어려운 실시자들은 시범을 보여 이해를 시킨다.

기록방법

• - 양 팔을 등 뒤로 하여 손가락 끝의 겹쳐진(떨어진)거리를 cm 단위로 기록한다.
• - 손가락 끝의 겹쳐진 거리는 +로 표시하고, 떨어진 거리는 –로 표시한다.
• - 양 팔을 각각 2회 반복 실시하여 기록하고 가장 높은 수치를 최종기록으로 인정한다.