암컬

측정내용

암컬은 주어진 시간동안 덤벨을 쥐고 팔을 접었다 펴는 반복 횟수를 측정함으로써 팔의 근지구력을 평가하는 검사이다.

측정도구

• - 덤벨(남:4kg, 여:2kg), 의자, 초시계, 계수기, 호각

도구설치

• - 휠체어가 안전하게 고정 되어있는지 확인한다.
• - 책상을 설치할 수 있는 공간이 필요하다.

측정방법

• 
  1 실시자는 휠체어 또는 의자에 앉아 편안한 자세로 준비한다.
• 
  2 덤벨은 손등이 아래로 향하게 하여 한손으로 쥔다.
• 
  3 측정자의 시작신호에 따라 덤벨을 쥔 팔을 어깨 쪽으로 당긴 후 내린다.
• 
  4 2분의 측정시간이 종료되면 실시자에게 정지신호를 보낸 후 횟수를 기록한다.
• ※ 실시자의 성별에 따라 덤벨의 무게를 조정하여 실시한다(남자:4kg, 여자:2kg).

측정시 유의사항

• - 측정 전·후 충분한 팔 스트레칭을 통해 운동 상해를 예방한다.
• - 측정 전 휠체어와 의자 상태가 안전하게 고정되었는지 점검한다.
• - 덤벨을 어깨 방향으로 정확히 당기고 내리지 못할 경우에는 실시한 횟수에서 제외한다.
• - 휠체어의 높이에 따라 책상의 높낮이를 조절하거나 높이가 맞는 책상에서 실시하도록 한다.

기록방법

• - 측정은 1회 실시한다.
• - 측정자는 2분간 실시한 횟수를 기록한다.
• - 검사가 종료되면 실시자에게 암컬의 횟수를 알려준다.