윗몸 앞으로 굽히기

측정내용

앉아 윗몸 앞으로 굽히기는 다리를 곱게 뻗어 앉은 상태에서 상체를 최대한 앞으로 숙여 유연성을 측정하는 검사이다.

측정도구

• - 매트, 좌전굴

도구설치

• - 평평한 바닥위에 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 검사도구를 설치한다.

측정방법

• 
  1 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 검사도구를 평평한 바닥에 놓아 수평이 되도록 유지한다.
• 
  2 실시자는 신발을 벗고 앉아 다리를 곧게 뻗어 양발 뒤꿈치를 검사도구에 밀착시킨다.
• 
  3 양손을 겹친 상태에서 두 팔을 앞으로 뻗어 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 검사도구 위에 가져다 놓는다.
• 
  4 측정자의 신호가 주어지면 숨을 내쉬며 상체를 천천히 굽히고. 손끝으로 눈금자를 최대한 밀어낸다.
• ※ 같은 방법으로 2회 반복 실시한다.

측정시 유의사항

• - 측정 동작에 대한 이해가 부족한 경우 손으로 동작을 유도하여 정확한 동작과 방법을 인지시킨다.
• - 검사 시작 전 1회 이상의 연습을 실시한다.
• - 무리하게 등을 밀거나 강제로 팔을 잡아당겨 검사하지 않도록 한다.
• - 무릎이 구부러지지 않도록 유의한다.
• - 반동을 이용하여 눈금자를 밀어내지 않도록 한다.
• - 인지능력이 낮아 무릎을 펴지 못하는 경우 실시자의 무릎을 살짝 눌러 굽히지 않도록 한다.
• - 반동에 의해 좌전굴계 계측판을 밀지 못하도록, 느린 동작으로 시범을 보이고 실시자의 손을 잡아 천천히 움직이도록 유도한다.
• - 충분히 함께 연습을 한 후 측정을 한다.

기록방법

• - 윗몸을 앞으로 굽혀 눈금자를 최대로 밀어낸 수치를 0.1cm단위로 기록한다.
• - 2회 반복 실시하여 기록하고 최종적으로 높은 수치를 최종기록으로 인정한다.