6분 걷기

측정내용

정해진 시간 6분 동안 실시자가 걸을 수 있는 거리를 측정함으로써 심폐기능을 평가하는 검사이다.

측정도구

• - 호각, 초시계, 줄자, 삼각콘, 유도선

도구설치

• - 6분 걷기를 실시할 장소에 정해진 거리(가로 10m, 세로 10m)를 표시한다.
• - 장소가 협소할 경우에는 15m의 일직선으로 6분 걷기 구획을 표시한다.
• - 표시된 모서리 지점에 고깔과 유도선을 설치하여 보행 경로를 안내한다.
• - 삼각콘과 삼각콘 사이 1m 지점마다 테이프로 거리 간격을 표시한다.

측정방법

• 
  1 실시자는 출발지점에서 대기하다가 ‘출발’을 알리는 신호에 따라 출발한다.
• 
  2 6분간 고깔 바깥으로 보행한.
• 
  3 검사종료를 알리는 신호에 따라 보행을 즉시 멈추어야 한다.
• 
  4 실시자는 측정자가 보행거리를 기록할 때까지 제자리에 서서 대기한다.
• 
  5 시각장애인은 유도선을 설치하여 실시한다.

측정시 유의사항

• - 6분 걷기 검사 전에 충분한 준비운동을 실시한다.
• - 사전교육을 통해 실시자가 유도선을 잡고 정해진 경로로 걸을 수 있도록 한다.
• - 더 이상 검사를 지속할 수 없는 실시자에 대해서는 측정을 중지하도록 한다.
• - 실시자들이 뛰지 않고 최대한 빠른 걸음으로 검사할 수 있도록 한다.
• - 실시자간의 경쟁심으로 인해 자신의 체력 수준을 넘어 무리하게 활동에 참여하는 것을 주의한다.
• - 출발지점을 두 군데로 하여 검사의 효율성을 높일 수 있다.
• - 실시자가 6분 동안 걷는 경로와 기록되는 단위를 인지한 후에 측정을 실시한다.
• - 검사방법의 이해를 위해 측정자와 함께 경로를 한 바퀴 정도 연습한 후 출발할 수 있도록 한다.
• - 검사를 마친 후, 정해진 장소로 이동하여 걷기나 스트레칭을 통해 정리운동을 실시한다.

기록방법

• - 실시자가 한 바퀴를 돌아 출발지점을 지날 때마다 검사기록지에 ‘√’표시를 한다.
• - 6분 걷기 검사가 종료되면 바닥에 표시한 테이프의 위치거리를 확인하여 기록한다.
• - ‘√’표시의 개수를 확인하여 기록한 후, 테이프의 위치거리를 기록한다.
• - ‘√’표시의 개수거리와 테이프의 위치거리를 합산하여 m단위로 기록한다.