스텝검사

측정내용

스텝 검사를 3분간 시행한 후 휴식시 1분, 2분의 심박수를 측정하여 심폐회복 능력을 추정하는 검사이다.

측정도구

• - 스텝박스, 메트로놈과 박자 신호용 음향장비, 심박수 측정장비, 초시계, 심박수 수신용 노트북, 유도선

도구설치

• - 실시자에 따라 스텝박스 높이를 확인하여 설치한다(남성 30cm, 여성 20cm).
• - 여러 명을 한 번에 측정할 경우, 실시자 간 간격을 여유 있게 두도록 한다.
• - 측정 전 스텝검사 리듬의 재생상태와 시간 간격의 정확성을 점검한다.
• - 남성은 분당 30회, 여성은 분당 24회의 박자로 스텝운동을 실시한다.
• - 측정 장비(심박수 측정기, 초시계)의 작동상태를 확인한다.

측정방법

• 
  1 왼손용 손목밴드에 표시된 TOP과 송신기에 표시된 TOP의 위치를 맞추어 송신기를 부착하고 송신기가 손목 안쪽의 가운데에 있도록 하며, 손바닥 끝에서 5~7cm 위에 착용한다. 이후 심박수 수신기에 심박수가 전송이 되고 안정화되는 것을 확인 후 측정을 시작한다.
• 
  2 실시자는 박자 소리에 맞추어 스텝박스를 한 발씩 오르내리는 동작을 3분 동안 실시한다.
• 
  3 3분간의 스텝운동 후, 의자에 앉아 2분간 안정을 취한다. 이 때 말을 하거나 불필요한 움직임이 없도록 한다.
• 
  4 실시자가 휴식 시작 후 1분 시점의 수신기 심박수를 양식지에 기록하거나 심박수 수신기가 없을 경우 휴식시작 후 1회에 걸쳐 1분~1분 10초 대 심박수측정기의 수신기를 확인하여 결과를 기록한다.

측정시 유의사항

• - 측정 전 물티슈 등을 이용하여 착용부위에 물을 충분히 묻혀준다.
• - 손바닥 끝에서 5~7cm 위에 손목밴드를 착용한다.
• - 이해 수준이 낮은 실시자의 경우 충분한 연습 후에 측정을 실시하고, 박자를 스스로 유지하지 못하는 경우 보조자의 손을 잡고 스텝운동을 실시한다.
• - 청각장애인의 경우 신체적 접촉을 통해 박자를 알려준다.
• - 스텝평가의 평가는 Vo2max 추정공식으로 계산하며, 0.1단위로 기록하되 0.01단위에서 올림하여 기록한다